Notmyname over zichzelf
Heeee,
ik zit hier sinds mei 2010 op deze site. Aan het begin van 2011 besloot ik echt actief te zijn op webregio en bij te houden wat ik eet, doe en weeg.
Afgelopen zomer (2010) was mijn hoogtepunt, op een gegeven moment gaf de weegschaal 68,5 aan. Ik schrok hier zo van dat ik dit keer echt gezond wilde gaan leven. Ik was altijd ziek en had een slechte huid, niet omdat ik te weinig at, juist omdat ik alléén maar junkfood, chips, kaas en snoep at. Normaal eten kende ik niet. Ik zit hier al zo
ik zit hier sinds mei 2010 op deze site. Aan het begin van 2011 besloot ik echt actief te zijn op webregio en bij te houden wat ik eet, doe en weeg.
Afgelopen zomer (2010) was mijn hoogtepunt, op een gegeven moment gaf de weegschaal 68,5 aan. Ik schrok hier zo van dat ik dit keer echt gezond wilde gaan leven. Ik was altijd ziek en had een slechte huid, niet omdat ik te weinig at, juist omdat ik alléén maar junkfood, chips, kaas en snoep at. Normaal eten kende ik niet. Ik zit hier al zon 3 jaar mee en ik heb verschillende keren periodes gehad dat ik niks at. Vanaf de zomer tot januari 2011 ben ik afgevallen tot 63,5 (5 kilo ongeveer).
Nu wil ik gewoon gezond eten, meer groente en fruit, en gezond bewegen om voor de komende zomer een mooi lichaam te krijgen.
68,5 kg > start gewicht zomer 2010
65 kg > oktober 2010
62,5 kg > december 2010
60 kg > .............
58 kg > .............
55 kg > STREEF.......
Ik hoop dat het mij en jullie ook natuurlijk gaat lukken!
Liefs
Laatste dagboekbericht
pfoeee tijd voor een nieuw dagboek. ik heb echt een tijd niet gepost!
dit kwam door me superdrukke tentamenweek vol stress. ik heb geprobeerd zo min mogelijk te eten, maar het leren gaat nu eenmaal beter met een zak snoep op me bureau, shame on me 
nu ben ik hier klaar mee en ga ik weer gezond eten!
sinds een weekje eet ik bijna alleen nog maar meergranen bollen en broodjes, terwijl ik dit vroeger niet lustte, maar nu vind ik het heerlijk. ham kaas sla of kruiden erop en echt genieten is dat. ook haal ik nu regelmatig mangos en ander fruit voor school, of ik pers sinaasappelen om om school op te drinken.
door die veranderingen merk ik echt dat ik me fitter voel, veel minder slap, minder hoofdpijn en juist meer energie. Heerlijk!
de pillen heb ik even niet geslikt, maar ik ga er denk ik weer mee beginnen.
over een maandje ga ik naar Oostenrijjk en ik moet even in vorm komen daarvoor. Daar bestaat normaal mijn dagmenu uit patat, patat, patat, worst, worst, patat en patat. Zoooo ongezond
dit kwam door me superdrukke tentamenweek vol stress. ik heb geprobeerd zo min mogelijk te eten, maar het leren gaat nu eenmaal beter met een zak snoep op me bureau, shame on me
nu ben ik hier klaar mee en ga ik weer gezond eten!
sinds een weekje eet ik bijna alleen nog maar meergranen bollen en broodjes, terwijl ik dit vroeger niet lustte, maar nu vind ik het heerlijk. ham kaas sla of kruiden erop en echt genieten is dat. ook haal ik nu regelmatig mangos en ander fruit voor school, of ik pers sinaasappelen om om school op te drinken.
door die veranderingen merk ik echt dat ik me fitter voel, veel minder slap, minder hoofdpijn en juist meer energie. Heerlijk!
de pillen heb ik even niet geslikt, maar ik ga er denk ik weer mee beginnen.
over een maandje ga ik naar Oostenrijjk en ik moet even in vorm komen daarvoor. Daar bestaat normaal mijn dagmenu uit patat, patat, patat, worst, worst, patat en patat. Zoooo ongezond (en lekker
. Gelukkig skie je ook zon 5 tot 6 uur per dag, dat compenseert het weer lekker <3Nouuu succes iedereen met het afslanken! (of aankomen)
Liefs
. Daarbij zit in veel bruinbrood kleurstoffen of basterdsuiker om het een bruine kleur te geven.. naar he?Maar eh bruin brood is gewoon veel lekkerder dan wit. Er zit echt smaak aan, vooral van vers brood kan ik echt genieten. Vaak koop ik het brood van de Lidl, deze vind ik nog beter dan die van de AH, die is wat droger.
Zakken snoep zijn echt uit den boze bij het afvallen, voornamelijk omdat je er meer van eet dat je eigenlijk doorhebt.. Aan het eind van je leersessie zie je ineens dat de zak bijna leeg is bijvoorbeeld en dan heb je toch behoorlijk wat kcalorieen weggegeten. Wat je wel kunt doen bij het studeren is een pot thee neerzetten. Eventueel kun je die zoet maken met zoetjes, zodat je toch aan je zoetbehoefte voldoet zonder kcalorieen binnen te krijgen
. En sowieso helpt het op peil houden van je suikerspiegel tegen lekkere trek. Dit kun je ook weer bereiken door volkoren brood, groente, fruit en andere gezonde dingen te eten. De ongezonde (en vaak lekkere) dingen zorgen namelijk voor uitschieters. Zo kan een zak snoep snel voor een piek zorgen, maar die piek zakt snel en daarna voel je je zwak en (weer) hongerig. Dit zijn de gevaarlijke snelle suikers.eet dus een gezond ontbijt van bijvoorbeeld fruit of brood, dan rond 10-11 weer iets kleins, dan om 12-13 uur je lunch, dan om 16 uur weer iets kleins en daarna je avondeten. Je zult merken dat je je de hele dag energiek voelt! ;D
liefs
p.s wat voor pillen gebruik je? #curious
Haha ik ga ook snowboarden over iets minder dan een maandje! Maar je kan bijvoorbeeld voor soep met brood of iets dergelijks kiezen, dat scheelt meteen al veel calorieen! Thee in plaats van chocolademelk.. en niet te veel vlees eten (niet meer dan 100 g), daar zitten altijd zooo veel calorieen in! Als je dat doet samen met lekker de hele dag skieen, en terugkomt en weer op de weegschaal gaat staan word je vast heel blij Ga je ook rond de 18e op wintersport? En hoe gaat het nu met sporten? liefs!
Ik wil graag terug afvallen naar de 60kg, maar mag van mezelf wel schommelen tussen de 60 en 63kg. Want ik heb altijd al enorm geschommeld in gewicht en een echt streefgewicht vastzetten helpt bij mij niet. Dus als ik zorg dat ik tussen die 2 gewichten blijf zitten dan zit ik wel goed vind ik. Maar ik ben nu niet echt bezig met afvallen, eerder met mn eetbuien onder controle te houden, want ik heb spijtig genoeg nog steeds een eetstoornis.
